美国心理学之父威廉?詹姆士对时间行为学的研究发现这样两种对待时间的态

度：“这件工作必须完成，但它实在讨厌，所以我能拖便尽量拖”和“这不是件令人

愉快的工作，但它必须完成，所以我得马上动手，好让自己能早些摆脱它。”

当你有了动机，迅速踏出第一步是很重要的。不要想立刻推翻自己的整个习

惯，只需强迫自己现在就去做你所拖延的某件事。然后，从明早开始，每天都从你

的todolist中选出最不想做的事情先做。

魔法二：学会列清单

把自己要做的每一件事情都写下来，这样做首先能让你随时都明确自己手头上

的任务。不要轻信自己可以用脑子把每件事情都记住，而当你看到自己长长的

list时，也会产生紧迫感。

魔法三：遵循20比80定律

生活中肯定会有一些突发困扰和迫不及待要解决的问题，如果你发现自己天天

都在处理这些事情，那表示你的时间管理并不理想。成功者花最多时间在做最重

要，而不是最紧急的事情上，然而一般人都是做紧急但不重要的事。

魔法四：安排“不被干扰”时间

每天至少要有半小时到一小时的“不被干扰”时间。假如你能有一个小时完全不

受任何人干扰，自己关在自己的空间里面思考或者工作。这一个小时可以抵过你一

天的工作效率，甚至有时候这一小时比你三天工作的效率还要好。

魔法五：严格规定完成期限

巴金森（c.noarthcoteparkinson）在其所著的《巴金森法则》

（parkinsonslaw）中，写下这段话：“你有多少时间完成工作，工作就会自动变

成需要那么多时间。”如果你有一整天的时间可以做某项工作，你就会花一天的时

间去做它。而如果你只有一小时的时间可以做这项工作，你就会更迅速有效地在一

小时内做完它。

魔法六：做好时间日志

你花了多少时间在做哪些事情，把它详细地记录下来，早上出门（包括洗漱、

换衣、早餐等）花了多少时间，搭车花了多少时间，出去拜访客户花了多少时间……

把每天花的时间一一记录下来，你会清晰地发现浪费了哪些时间。这和记账是一个

道理。当你找到浪费时间的根源，你才有办法改变。

魔法七：理解时间大于金钱